Diyet Nedir?

Günümüz beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının getirdiği aşırı kilo artışı, hem estetik kaygılar hem de sağlık problemleri nedeniyle mücadele edilmesi gereken bir durum haline gelmiştir. Obezite, yalnızca ülkemizde değil, tüm dünyada önemli bir sağlık sorunu olarak görülmekte ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile düzenli egzersiz herkes için önerilmektedir. Bu yazımızda, diyet nedir, diyet ne değildir ve diyet yapılırken nelere dikkat edilmelidir konularında bilgiler sunacağız.

Diyet Nedir?

Diyet yapacak olan kişilerin öncelikle diyet kavramını doğru bir şekilde anlamaları gerekmektedir. Diyetin ne olduğunu bilmeden uygulama yapmak, istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Diyet, günlük beslenme programına verilen isimdir ve yalnızca zayıflama ile sınırlı değildir.

Diyet Ne Değildir?

Diyet hakkında toplumumuzda yanlış bir inanış mevcuttur; diyetin yalnızca kilo vermek için aç kalmak olduğu düşünülmektedir. Oysa diyet, sağlıklı bir yaşam için uygulanan beslenme programı olarak tanımlanabilir. Diyet yapmak isteyen kişiler, kulaktan dolma bilgilere veya beslenme uzmanı olmayan kişilerin tavsiyelerine uymamalıdır. Uygulanacak diyet programı için bir diyetisyenin yardımı gereklidir. Diyetisyenler, kişiye özel özelliklere göre diyet programı hazırlar. Bu özellikler arasında cinsiyet, yaş, kilo, boy, kas ve yağ oranı ile günlük fiziksel aktiviteler yer alır. Diyetisyenler tarafından hazırlanan programlar kişiye özeldir ve her insanın diyet ihtiyacı farklıdır.

Diyetin, yediklerinizin toplamı olduğunu unutmamalısınız. Almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ oranları dengeli şekilde dağıtılmalıdır. Aç kalarak diyet yapmak, vücudun depolama yapmasına neden olabilir ve bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Öncelikle her diyet programının kişiye özel olduğunu kabul etmek gerekir. Kilo vermek veya almak isteyen kişiler, kolaylıkla bulabilecekleri her diyet programını uygulamamalıdır. Alanında uzman bir diyetisyen tarafından size özel bir diyet programı hazırlanırken, tıbbi durumunuz özel tetkiklerle araştırılmakta ve size özel bir program oluşturulmaktadır. Kilo artışının veya kaybının nedeni belirlenmeden yapacağınız diyet programı size faydadan çok zarar verebilir.

İstanbul Bakırköy’deki merkezimizde, uzman diyetisyenlerle hizmet vermekteyiz. Diyet ve diyet programları hakkında ayrıntılı bilgiyi beslenme ve diyetetik servisimizde bulabilirsiniz. Diyet hakkında merak ettiklerinizi telefon numaramız veya WhatsApp bilgi hattımızdan bize ulaşarak sorabilirsiniz.